Наверняка многим спортсменам знакомо такое ощущение: на следующий день после тяжелой тренировки, когда хочется выполнить простейшее действие, например, встать с кровати, это становится почти невозможным из-за напряжения и боли в мышцах... Затем человек начинает размышлять: «Ничего подобного. Завтра точно будет лучше», но когда наступает завтра, оказывается… еще хуже! Этот процесс носит название "болезненность мышц". Болезненность - одна из самых популярных издержек тренировок, и в то же время это то, через что прошел почти каждый человек, имеющий хоть какое-то отношение к упражнениям...

Врач объясняет, почему на самом деле после физических нагрузок мы чувствуем боль и ломоту во всем теле Давайте я вам объясню интересный феномен, почему у нас болит все тело после посещения спортзала. Все вроде бы знают, что это происходит из-за выработки молочной кислоты. А подробнее? Представьте себе, что огромная мышечная масса, доселе пребывавшая в полном покое, вдруг становится активизирована, сильно активизирована. Она требует энергетических ресурсов. Она забирает глюкозу, гликоген, потом жиры начинают идти в эту топку...