Не секрет, что отжимания являются одним из базовых упражнений во многих видах спорта. Бокс так же не является исключением. Существует несколько видов отжиманий, которые способствуют увеличению выносливости и взрывной силы боксера...

Бокс — это не просто сила, а сложная координация и передача энергии через кинетическую цепь тела. Чтобы удар был максимально эффективным, критически важны такие параметры, как скорость, жёсткость, сила и импульс силы. Однако привычные боксёрские снаряды — мешки и груши — зачастую не только не помогают их развить, но и формируют неверные двигательные навыки. В этой статье разберём, почему так происходит, и на основе экспериментальных данных покажем, как современные решения позволяют обойти эти ограничения...