Вылечив травму я приступил к тренировкам. Постепенно разбегиваюсь и вхожу в тонус. Для составления плана тренировок я решил пробежать пару забегов - чтобы обозначить для себя стартовые ориентиры на следующий сезон. Десятку пробежал в рамках забега город 230 в Краснодаре. Для полноты картины хотелось зафиксировать время на пятерке и трешке. Искал соревнования и картинка сама сложилась! 6 ноября в Сочи планируется Бокс забег, организованный Президентом Международной ассоциации бокса Умаром Кремлевым...

Правильное питание играет ключевую роль в достижении успеха в легкой атлетике. Поскольку забег является высокоинтенсивным видом физической активности, важно уделять внимание тому, что вы едите до, во время и после тренировок и соревнований. Существуют определенные продукты, которые могут улучшить вашу выносливость, силу и восстановление, а также те, которые следует избегать. Что есть: Углеводы Углеводы - основной источник энергии для вашего организма во время забега. Отдавайте предпочтение комплексным углеводам, таким как полнозерновые продукты, овощи и фрукты...