Полумарафон ЗаБег.РФ — это не просто «вышел и пробежал». За пару недель до старта начинается особый режим, когда важна каждая мелочь: от того, сколько вы спите, до того, в каких носках выйдете на дистанцию. За две недели до полумарафона наступает «тейпер» — период восстановления: Длительные забеги (более 12 км). Все серьёзные тренировки на выносливость нужно закончить как минимум за неделю до старта. Пробегите самую длинную пробежку за 3 недели до полумарафона. Силовые и интенсивные тренировки. После них нужно долго восстанавливаться, а на старте можно почувствовать усталость...

В полумарафоне ЗаБег.РФ, который состоится 24 мая, будут участвовать 1640 человек. Регистрация на все дистанции закрыта. Полумарафон станет пятым событием конкурса «СпортAктиV Оренбуржья – 2025». По улицам областного центра пробегут профессионалы и любители спорта разных возрастов. Также в соревнованиях примут участие более 50 участников СВО. Массовый забег стартует со стадиона «Оренбург» по адресу: ул. Новая, 17/1. Оренбуржцы преодолеют дистанции в один, пять, десять и 21 километр. Для детей предусмотрено расстояние 500 метров...