Что такое ПРОТЕИН? Протеиновый порошок помогает восполнить нехватку белка в организме. Вещество является строительным материалом для тканей и клеток, поэтому его принимают спортсмены для увеличения объема мышц. При его дефиците не происходит увеличение мышечной ткани и разрушается имеющаяся, т. к. организм начинает расходовать белок. По этой причине в спортивный рацион включают специальный коктейли, в основе которых протеин и вода, молоко или сок. Активные культуристы могут получать необходимые микроэлементы из продуктов, но спортивные добавки помогают облегчить и разнообразить рацион...

Если бы я получал рубль каждый раз, когда кто-то спрашивает: «А сколько протеина нужно пить?», — у меня уже был бы собственный зал. Но шутки в сторону. Протеин — это не магический порошок, а обычная еда, только в удобной форме. Главное — понимать, зачем он нужен и как его использовать грамотно. 🍗 Что такое протеин на самом деле Протеин — это концентрат белка. Не стероид, не химия, не «допинг». Просто быстроусвояемый источник аминокислот, который помогает закрыть суточную норму белка, когда не успеваешь нормально поесть...