12 подписчиков
Всем известно, что человек выглядит также, как и питается, если он употребляет вредную и сильно жирную пищу, то его внешний и внутренний вид будет оставлять желать лучшего, а человек, который употребляет сбалансированную пищу, у него со внешним видом проблем не будет, да и с органами будет всё в порядке. Но питание обычных людей, отличается от спортсменов, так как во время тренировки у человека быстрее расходуются каллории, ускоряется метаболизм и получается, что питание должно быть у спортсмена другим...
5 лет назад
499K подписчиков
Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...
1 год назад
90,7K подписчиков
Человек, который всё уже знает сам про фитнес из интернетов ваших: - "Нам нужно хорошенечко поесть, чтобы у нас на тренировочке была энергия. Для того, чтобы мы были производительными и сильными. И белков нужно побольше, для того чтобы у нас были анаболические, а не катаболические процессы. Чтоб был строительный материал для мышц. Всё ж понятно! " Готов поспорить, что такой ответ вы слышите чаще всего. На самом деле одна из ключевых причин, почему падают наши силовые показатели и мы не можем выполнить весь установленный тренировочный объём - это потому что мы переедаем слишком много пищи...
1 год назад