Как должен питаться пляжник, чтобы повысить свою эффективность на соревнованиях. Статья от старшего тренера Клуба пляжного волейбола BVC Константина Эдуардовича Шведа.✨ Пляжный волейбол относится к видам спорта с повышенными энергозатратами. Спортсмен-профессионал за двухчасовую тренировку может сжигать до 800 калорий. За одну игру он расходует свыше 500 калорий. Если же рассчитать, сколько энергии тратит игрок на любительском турнире в течении дня, проводя в среднем пять игр по две партии, то мы получим цифру около 5000 калорий для мужчин и приблизительно 4000 калорий у женщин...

Всем привет! В следующей статье я повешу ссылки на исследования, доказывающие, что высокоинтенсивное кардио или даже силовой тренинг могут превосходить по эффективности жиросжигания обычное низкоинтенсивное кардио, а пока просто объясню на пальцах почему "жиросжигающая" пульсовая зона ни на что по сути не влияет в плане снижения веса. Наш организм работает на АТФ - это такая молекулярная денежная единица. УЕ, свободно конвертируемая валюта. АТФ может быть получена путем окисления жиров, углеводов или белка...