Полумарафон ЗаБег.РФ — это не просто «вышел и пробежал». За пару недель до старта начинается особый режим, когда важна каждая мелочь: от того, сколько вы спите, до того, в каких носках выйдете на дистанцию. За две недели до полумарафона наступает «тейпер» — период восстановления: Длительные забеги (более 12 км). Все серьёзные тренировки на выносливость нужно закончить как минимум за неделю до старта. Пробегите самую длинную пробежку за 3 недели до полумарафона. Силовые и интенсивные тренировки. После них нужно долго восстанавливаться, а на старте можно почувствовать усталость...

Всем Привет! Вчера был выходной от тренировок, да и Вари никаких занятий не было. Поэтому после садика мы всей семьей поехали в магазин за продуктами. Пока выбирали что купить, мне в голову пришла идея ужина. Почему бы не сделать хачапури. Для нас я сделала по Аджарски, для Вари по Мегрельски. Вечером решила заняться домашними делами и принялась гладить белье. Варя пришла ко мне в комнату и увидела книгу "Скандинавские Мифы". Такое, знаете ли, легкое чтение для ребенка 4,5 лет. Книгу то я купила на будущее, но для Варвары оно, видимо, уже наступило...