Стандарты красоты и фитнес-предпочтения девушек меняются. Как и в других сферах, многообразие и вариативность берут верх: чем больше интересных для себя занятий ты попробуешь, тем быстрее найдешь то, что действительно работает, а главное — приносит удовольствие. Это может оказаться и пауэрлифтинг, и его «облегченная» версия W Pump! На тренировках мы нередко видим смещение акцента в сторону силовых упражнений. От использования гантелей во время приседаний до участия в соревнованиях по тяжелой атлетике, конечно, очень далеко, и пугаться того, что ваши бицепсы мгновенно обретут рельеф, не стоит...

Последние беговые старты позади, но это не повод забыть про тренировки Outdoor. Илья Машков, мастер-тренер программ Outdoor в World Class, рассказал нам об основных занятиях, которые в рамках расписания клубов сейчас проходят на улице. Ведь, как говорит наш тренер, ни дождь, ни снег — спорту не помеха! Погода Кто готов заниматься в дождь, никаких проблем в этом нет — надели ветровку и водонепроницаемые кроссовки, и в путь! На улице — свежий воздух, микробов меньше, организм становится более закаленным, иммунитет укрепляется...