То самое состояние «бей или беги», при котором организм мобилизуется для устранения угрозы, можно сполна испытать на высокоинтенсивных групповых тренировках типа Les Mills GRIT или BODYCOMBAT. Благодаря высокому выбросу всевозможных гормонов, который происходит во время этих занятий, некоторые даже рекомендуют их по части антистресса. Как разумно подходить к таким занятиям и почему не стоит пускаться во все тяжкие, объясняют наши тренеры Джамбулат Датиев (World Class Город Столиц) и Андрей Соболев (World Class Жуковка)...

Пока одни учатся ловить волну и для этого осваивают вейкборд, другие устраивают более спокойные прогулки на сапбордах. Этим летом они стали настоящим трендом, и им стоит пользоваться, чтобы отлично провести время, а заодно — улучшить свою физическую форму. Илья Лебедев, супервайзер и элит-тренер водных программ в World Class Кунцево, рассказал о занятиях на сапборде подробнее. «Плавание на сапбордах действительно набирает обороты: все больше людей интересуются этим водным направлением. Для кого-то это развлечение — одна из возможностей для прогулок на открытой воде...