Выбор времени для тренировок напрямую влияет на их эффективность и общее самочувствие. Утренние тренировки имеют значительные преимущества благодаря активному выбросу гормонов в это время суток. С раннего утра уровень кортизола и тестостерона достигает своего пика, что способствует улучшению метаболизма и повышению продуктивности. Организм в утренние часы работает на максимуме, что делает тренировки эффективнее и заряжает энергией на весь день. Это особенно актуально для тех, кто хочет начать день с бодрости и хорошего настроения...

За 10 месяцев 2024 года из Единого государственного реестра недвижимости (ЕГРН) заявителям выдано около 55 тысяч копий документов. Наиболее часто жители столицы запрашивали копии правоустанавливающих документов, на основании которых возникло право собственности, среди которых договоры купли-продажи, долевого участия, дарения и т.д. «Иногда при оформлении перехода прав, наследовании или иных действиях в отношении недвижимого имущества гражданам могут потребоваться документы на недвижимость, оригиналы которых утеряны или временно недоступны, — пояснил Игорь Майданов, руководитель Управления Росреестра по Москве...