Взрывная сила — это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. В процессе выполнения взрывных движений мышцы сокращаются очень быстро, практически мгновенно. При этом нагрузку испытывают не только они, но и нервная система, которая обеспечивает быстрый отклик мышечных волокон на сигнал к сокращению. Зачем тренировать взрывную силу Способность совершать максимальное усилие за минимальный отрезок времени необходима во многих спортивных дисциплинах: Взрывная сила полезна и для бодибилдинга...

Взрывная сила — это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. Когда вы тренируетесь с использованием взрывной силы – вы активируете быстросокращающиеся мышечные волокна. Чем быстрее ваши мышцы сокращаются – тем быстрее вы способны выполнить движение. Обеспечивается за счёт: 🔸частоты импульсации в начале сокращения и синхронизацией импульсации различных мотонейронов (нервная координация) 🔸сократительными свойствами мышц (внутримышечная координация) 🔸степенью гипертрофии...