Взрывная сила — это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. Когда вы тренируетесь с использованием взрывной силы – вы активируете быстросокращающиеся мышечные волокна. Чем быстрее ваши мышцы сокращаются – тем быстрее вы способны выполнить движение. Обеспечивается за счёт: 🔸частоты импульсации в начале сокращения и синхронизацией импульсации различных мотонейронов (нервная координация) 🔸сократительными свойствами мышц (внутримышечная координация) 🔸степенью гипертрофии...

Взрывная сила - это способность прикладывать максимальную силу за короткий промежуток времени. Взрывная сила нужна во всех скоростно-силовых видах спорта, в боксе она отвечает за силу удара, в беге за быстрый старт, в тяжелой атлетике за поднятия огромного веса. Также она нужна в игровых видах спорта таких как футбол, волейбол, баскетбол. Как ее развить ? Исследования говорят что взрывная сила лучше всего развивается при сочетании тренировок на силу и на скорость. На практике, спортсмены которые обладают хорошей силовой подготовкой, должны уделить больше внимания скоростным упражнениям...