Взрывная сила — это то качество мышц, на котором держится эффект мощного удара. Поэтому, чтобы «поставить» себе удар, важно включить в тренировочный арсенал хотя бы одно упражнение на развитие взрывной силы. В этой статье мы разберём два классических упражнения на взрыв для постановки прямого удара рукой. Взрывная сила — что это? Сила — это то, с помощью чего вы воздействуете на объекты внешнего мира. Сила бывает разной. Если вы накидываете на штангу максимальный вес, а потом медленно отжимаете её от груди, то это пример абсолютной силы...

Взрывная сила, то есть способность развивать максимальное усилие за минимальный промежуток времени, является одним из ключевых качеств бойца. Именно она обеспечивает мощь удара или иного технического действия. Одним из методов увеличения взрывной силы служат так называемые плиометрические упражнения. Их суть заключается в использовании специфической реакции организма на резкое и краткое растяжение мышц до их сокращения. Она заключается в более быстром и сильном сокращении волокон, что приводит к приросту силы и скорости...