Хочешь увеличить высоту съёма в волейболе? Тогда удели всего 5-10 минут в день этому комплексу упражнений. Направленного на увеличение подвижности плеча, благодаря этому ты гораздо быстрее достигнешь желаемого результата. Погнали! велиПервое растягивающее упражнение, направлено на проработку плечевого сустава. Вам нужно завести руку за голову, пытаясь достать ладонью до противоположной лопатки. Так же для большего эффекта можно добавить наклон корпуса в сторону растяжения. Без резких движений помогать второй рукой, тянуться локтем к противоположному уху...

Профессиональные волейболисты славятся своей невероятной прыгучестью, являясь одними из самых выдающихся прыгунов среди всех видов спорта. Но насколько высоко могут прыгать лучшие спортсмены и кто сегодня демонстрирует наивысшую прыгучесть? В настоящее время рекорд по вертикальному прыжку в волейболе принадлежит Матею Казийскому из Болгарии, чей прыжок достигает поразительной высоты 393 см при ударе. В волейболе вертикальные прыжки значительно варьируются в зависимости от позиции игрока. Некоторые...