Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...

Подготовка имеет свои особенности, так как требует сочетания скоростных, технических и координационных навыков. Главная задача — научить спортсменов правильной технике, развить силу, гибкость, чувство ритма и уверенность, чтобы преодолевать барьеры безопасно и эффективно. Основные аспекты подготовки 1. Развитие техники преодоления барьеров На начальном этапе спортсмены осваивают технику преодоления барьеров на низкой высоте и с меньшим количеством барьеров, чем на соревнованиях. Тренировки направлены на следующие аспекты: 2. Развитие силы и гибкости Барьерный бег требует особой силы и подвижности: 3...