Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Сейчас я задам вам один вопрос! О чём вы подумали услышав слово "выпад". (Берём направление растяжки). Дайте угадаю. Наверное вы представили одну согнутую ногу спереди, а вторую коленом на полу сзади Угадала? Или может представил себе сзади выпрямленную на весу ногу, а спереди согнутую? Вы конечно оказались правы в обоих вариантах! Но заканчиваются ли наши вариации с вами на этом? Нет...

Гимнастки для многих являются эталоном красоты и грации. Неудивительно, ведь, кроме изнурительных тренировок, с раннего детства спортсменок учат правильно преподносить себя, излучать уверенность и харизму. Сегодня Оксана Прохорова, мастер спорта по художественной гимнастике и основательница компании Rebels Gym, рассказывает о пяти упражнениях из разминки художественных гимнасток, которые следует регулярно делать каждой женщине. Махи ногами Отличное упражнение для укрепления мышц и похудения. Также его можно использовать, как разогревающее и начать зарядку с него...