🏐 Как развить выносливость в волейболе? Чтобы стать выносливее на корте, включите в тренировки кардионагрузки, такие как бег и плавание 🏃‍♂️🏊. Пробуйте интервальные тренировки: чередуйте интенсивные и умеренные фазы ⏱️. Не забывайте про силовые упражнения для укрепления мышц 💪. Практикуйтесь в игровых условиях, чтобы привыкнуть к нагрузкам 🏐. Правильное питание и гидратация тоже важны для поддержания энергии 🍎💧. И, конечно, отдыхайте, чтобы дать телу время для восстановления 😴. Работайте над этими аспектами, и ваша выносливость значительно возрастет! #волейбол #выносливость #тренировки