Фигурное катание - спорт, в котором нужна и сила, и выносливость. Чтобы на льду всё выглядело легко и красиво, приходится серьезно трудиться и работать с высокими нагрузками. Но спорт - это не только тренировка, но и особый образ жизни. Чтобы достигать больших результатов и выдерживать интенсивные тренировки в течение долгих лет, нужно правильно восстанавливаться после нагрузки. Как именно? - Узнаете далее. Сон - не для слабаков! В сутки нужно отводить минимум 8 часов на сон. Причем медики особенно выделяют ценность сна именно в ночное время - с 22:00 до 6:00...