Круговая тренировка.Работаем над выносливостью.Каждое упражнение выполняем по 30 сек.Перерыв между упражнениями 20 сек. «Лига фигурного катания»
Что чувствуют фигуристы во время прокатов и сколько энергии тратят на выступление
Многие смотрят фигурное катание как волшебство: музыка, блеск, невесомые прыжки. Кажется, что спортсмены просто скользят по льду, а устают разве что от волнения. Я, конечно, не физиолог, но когда впервые увидел, как фигурист после произвольной программы хватает ртом воздух у бортика, понял: там внутри происходит что-то очень серьёзное. Это не «запыхался, потому что волновался». Это тело, которое работает на пределе — как у спринтера, бегущего марафон. Вот что вы узнаете дальше: Пульс фигуриста во...
Трусова: 9 дней после родов — на лёд, четверной — через год. Это не про волю
Когда Александра Трусова вышла на лёд на девятый день после кесарева сечения, она ещё не могла нормально разогнуться. Неделю после операции она провела в постели, а потом просто пошла на каток. «Встала, и мне ещё говорят: "Зачем пришла?"» — вспоминает фигуристка в интервью Первому каналу. Скручиваться на девятый день было нельзя, но её это не остановило. Позже она сформулирует это максимально коротко: «Как только разогнулась — пошла на лёд». Это не история про суперспособности. Это история про то,...