Развитие выносливости является важным элементом в здоровой и активной жизни. Бег - одно из наиболее эффективных упражнений для улучшения кардио-сосудистой системы, выносливости и общих физических возможностей. В этой статье я представлю вам несколько упражнений, которые помогут вам развить выносливость в беге. Интервальный бег - это тренировка, которая включает периодические периоды бега на большой скорости чередующиеся с умеренной скоростью. Это упражнение увеличивает выносливость, сжигает жир и увеличивает скорость бега...

Как развить выносливость в беге? Этот вопрос актуален и для спортсменов-любителей, и для легкоатлетов, стремящихся к вершинам спорта. Как правильно выстроить и структурировать беговые тренировки, как не переоценить свои силы, не навредить здоровью, избежать перетренированности и планомерно продвигаться к улучшению спортивных результатов? По определению, выносливость в спорте – это способность организма максимально долго выполнять определённую мышечную работу на высоком уровне работоспособности...