Компенсируй ущерб 👊 #протренировки  Хоккей - неестественный вид деятельности для человека. Мы не были рождены кататься на тонких лезвиях, сидеть в посадке часами, держать клюшку и носиться со скоростью под 40 км/ч. Эволюционно в нас заложены бег, ходьба, плавание, размножение, но никак не катание на коньках с клюшкой. Именно поэтому продолжительная и постоянная ледовая активность приводить к дисбалансу в теле: гипертонусы, зажимы, ограничения подвижности в тазобедренном суставе и плечевом, атрофия и потеря тонуса в голеностопном, мышцах спины. Если все это пустить на самотек, пережатые мышцы начнут смещать суставы, вызывая изменения, ведущие к повышению риска травм при контакте, либо к повреждениям, связанным с преждевременным износом связок и хрящей. Чтоб такого не было - надо заниматься. На земле. Prehab - направление в физподготовке, направленное на предотвращение износа и закачку подверженных риску получения травм зон. Кор, подвижность тазобедренного сустава, стабилизация плечевого, активация голеностопа, МФР - все эти и многие другие инструменты помогут обеспечить спортивное долголетие, комфортное самочувствие и предотвратить травмы. Тренируйся правильно ✅