Начинать бегать — затея монументальная и сложная. Если у вас все хорошо с физической подготовкой и бег — это просто очередное разнообразие ваших активностей, вопросов нет. Но если вы всегда были со спортом на "вы", но решили взять себя в руки и начать бегать, история совсем другая. Я знаю, что меня читает много прожженных спортсменов и бегунов, но не спешите закрывать статью. Советую вам ознакомиться с предложенной мной программой, дабы иметь возможность помогать советам вашим друзьям и близким, которые захотят встать на замечательный путь бегового спорта...

Бег с низкого старта - это способ начала бега, при котором обеспечиваются мощный первоначальный рывок и быстрый набор скорости. Техника низкого старта с самого начала обеспечивает высокий темп движения Из Истории История спорта говорит о том, что изначально в легкой атлетике применялся высокий старт, то есть положение тела бегуна было практически вертикальным. Это не было самым удачным решением, поэтому атлеты пытались  использовать какие-то ухищрения, например, опирались на палки или каменные плиты, брали в руки камни или деревянные брусья...