А ты пробовала сходить на бокс? Это не злость, это способ держать себя в руках Когда слышат «бокс», многие представляют драки, выбитые зубы и кричащих мужиков в потных майках. Особенно женщины. Мол, зачем оно нужно? Это же не танцы, не пилатес, не гламур. Но правда в другом: бокс — один из самых мощных способов разрядить накопленную агрессию. Не выплеснуть её на кого-то. А перевести в энергию, в движение, в ясность. Что даёт бокс, если ты приходишь не махать кулаками, а прийти в себя: — Адреналин уходит туда, где ему место — в удар, а не в срыв на близких...

Удары — это основа бокса. Одним мощным попаданием можно досрочно закончить поединок, а неправильная техника чревата травмой. Рассказываем, какие удары есть в боксе, чем они различаются и как правильно выполняются. Существует четыре классических удара: джеб, кросс, апперкот и хук. Их наносят как по отдельности, так и в комбинациях. На всех рисунках в тексте показана техника исполнения в левосторонней стойке: боксер разворачивает корпус левой стороной к сопернику и выдвигает вперед левые ногу и руку...