378 читали · 2 года назад
Как бегать быстрее: все секреты увеличения скорости
Скорость бега зависит от физических возможностей человека, соблюдения техники и других факторов. Научиться бегать быстрее помогут специальные упражнения и советы профессионалов. Одним из главных вопросов, которые беспокоят начинающих бегунов, является тема увеличения скорости. Во время скоростного бега организм устает гораздо быстрее, нежели при движении в темпе бега трусцой. Чтобы бегун мог справиться с этой нагрузкой, не столкнувшись с растяжением мышц и другими проблемами, сначала нужно детально разобрать технику бега в медленном темпе...
1096 читали · 4 месяца назад
Десять типов тренировок, которые должен знать каждый Бегун
Независимо от предпочтительной дистанции, большинство программ тренировок включают в себя различные типы беговых тренировок, обусловленных зависимостью от текущего тренировочного цикла или фазы. Разнообразие тренировок позволяет сохранить свежесть организма, а также предотвращает скуку и выгорание. Понимание и приминение различных типов беговых тренировок — это не просто методика для построения репертуара бегового ботаника — этот процесс также очень ценен для понимания целей и задач каждой тренировки...