— Здоро́во, Дим. Слушай, мне тут доктор посоветовал бегать по утрам. Типа кардионагрузка, борьба со стрессом, разгон крови по организму. Со мной не хочешь? А то одному как-то тяжко начинать, — позвонил как-то Свечкину старый друг Мишка. — Утром? Так я на работу в семь встаю… — А я вообще в шесть. — Да у меня и бегать не в чем, — Свечкин пытался найти весомую причину для вежливого отказа. — Я тебе дам. У меня две пары кроссовок, у нас же один размер. А утром всё равно все спят, никто не видит, в чем ты там...

Если у вас после пробежки бешено колотится сердце, одышка, боль в боку и хочется умереть, то вы мазохист. Хотите получать от бега пользу и удовольствие? Давайте разберем основные ошибки, которые совершают бегуны на ранних этапах...