Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что пробежали 10 км, но не заметили, как пролетело время? Ноги будто двигались сами, дыхание было ровным, а в голове — приятная пустота. Поздравляем: вы испытали состояние потока — тот редкий момент, когда бег становится не тренировкой, а почти медитацией. Это особое психофизическое состояние, при котором: Концепцию потока в 1975 году предложил американский психолог Михай Чиксентмихайи, который изучал пиковые состояния у спортсменов, художников и учёных. Он описывал...

Если у вас после пробежки бешено колотится сердце, одышка, боль в боку и хочется умереть, то вы мазохист. Хотите получать от бега пользу и удовольствие? Давайте разберем основные ошибки, которые совершают бегуны на ранних этапах...