Прыжки в длину — дисциплина, входящая в программу тренировок и состязаний школьной физкультуры, легкой атлетики и Олимпийских игр. Умение хорошо прыгать и легко уложиться в указанный норматив — показатель хорошей физической подготовки человека. В данном материале РИА Новости разбираем особенности техники упражнения, из каких фаз состоит прыжок и как научиться хорошо прыгать с места или с разбега. Прыжки в длину Прыжки в длину — упражнение для общего физического развития. Являются одним из основных...

Во время второй фазы, есть изменения и в количестве повторов, и в количестве повторений. Цель: без изменений Интенсивность 160-170 уд. в мин. Отдых: 1 минута между подходами. Первая фаза. Вторая неделя. Прыжки на голеностопах - 3 подхода по 50 повторений\ Упражнение "4 точки" - 2 подхода по 10 повторений. Незабываем, что полный круг...