Бицепс — небольшая мышца, относительно других поверхностных мускулов, но очень заметная. Главная функция бицепса – сгибать руки в локтевом суставе. Все упражнения на бицепс будут состоять из этого движения. Бицепс маленький и растёт медленно. Прирост отсчитывается в миллиметрах, в отличие от мускулов спины и ног, где прогресс измеряется сантиметрами. У кого-то бицепс в виде плотного шарика с пиком, а у кого-то похож на вытянутый овал. Это зависит от генетики. Длинна мышечного брюшка, места прикрепления сухожилий, длинна кости и т...

Бицепс - это часть тела, которая способна выделить вас из толпы. Большие и сильные бицепсы не только улучшат ваш внешний вид, но и помогут с легкостью выполнять повседневные задачи, так как это важные мышцы для ежедневных действий. Однако построение крупного и сильного бицепса требует много времени и усилий. Рост бицепса происходит медленно, и обретение дополнительного объема может занять несколько месяцев. Не все упражнения на бицепс способствуют быстрому росту. Однако, если вы хотите крупные бицепсы, необходимо использовать определенные упражнения...