Основные вопросы, которые будут освящены в статье. Они самые часто задаваемые и беспокоящие умы как начинающих "качков", так и вызывают сомнения у уже опытных атлетов. Белок - это главный нутриент на пути формирования мускулистого тела. При тренировках его потребление должно быть больше нежели, чем у не тренирующегося человека. Это простые истины. Но на них стоит акцентировать внимание. Сколько нужно есть белка и когда лучше это делать? Для нормального функционирования организма при обычной жизни деятельности человеку необходимо около одного грамма белка на килограмм веса тела...

«Бум» протеиновых порошков сделал белок нутриентом, на который направлены прожекторы самых отъявленных «зожников», маркетологов и всех, кто более или менее заботится о своем питании. Проходят «Белковые саммиты», полки магазинов ломятся от ассортимента протеиновых добавок — от коллагена до гороховой пудры, а на упаковках продуктов питания на нас большими буквами смотрит «БЕЛОК». Веганы задаются вопросом, не слишком ли много белка получают мясоеды, а мясоеды уверены, что их оппоненты получают недостаточно...