Основные вопросы, которые будут освящены в статье. Они самые часто задаваемые и беспокоящие умы как начинающих "качков", так и вызывают сомнения у уже опытных атлетов. Белок - это главный нутриент на пути формирования мускулистого тела. При тренировках его потребление должно быть больше нежели, чем у не тренирующегося человека. Это простые истины. Но на них стоит акцентировать внимание. Сколько нужно есть белка и когда лучше это делать? Для нормального функционирования организма при обычной жизни деятельности человеку необходимо около одного грамма белка на килограмм веса тела...

Протеин Протеин – один из самых важных питательных веществ для нашего организма. Он является основным строительным материалом клеток, участвует в образовании мышц, костей и других тканей, а также выполняет ряд функций, необходимых для нормальной работы органов и систем. Протеин можно получить из различных продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и растительные источники. Важно правильно подобрать и сбалансировать дневную дозу протеина в рационе питания, чтобы обеспечить организм всем необходимым для его здоровья и функционирования...