Основные вопросы, которые будут освящены в статье. Они самые часто задаваемые и беспокоящие умы как начинающих "качков", так и вызывают сомнения у уже опытных атлетов. Белок - это главный нутриент на пути формирования мускулистого тела. При тренировках его потребление должно быть больше нежели, чем у не тренирующегося человека. Это простые истины. Но на них стоит акцентировать внимание. Сколько нужно есть белка и когда лучше это делать? Для нормального функционирования организма при обычной жизни деятельности человеку необходимо около одного грамма белка на килограмм веса тела...

Белок, он же протеин – органическое вещество, строительный материал для мышц и других тканей организма. Каждый день, тело человека подвергается стрессу, поэтому ему нужен отдых и восстановление, активное участие в котором принимают аминокислоты (частички белка).    Существует более двадцати различных аминокислот, которые могут объединяться, чтобы синтезировать все типы необходимых белков. Некоторые из этих аминокислот не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их называют незаменимыми аминокислотами...