Я на протяжении 5 лет занимаюсь бегом, как любительским видом спорта. Кроме того, работаю в тренажерном зале и люблю повкалывать с железом. Согласитесь, мы делимся на тех, кто жить не может без хорошей пробежки и тех, кто искренне ненавидит этот вид активности...

Бег - это универсальное упражнение. Им пользуются все спортсмены, не зависимо от того какую роль он играет в их деятельности. Бег - это первое, что приходит на ум когда говорят о спорте. Бег считается самым естественным упражнением для человека. При правильном беге участвуют все группы мышц человека. Бег есть в любой программе тренировок, просто у него есть разные цели. Один вариант бега помогает похудеть и держать себя в хорошей форме. Другой помогает выработать скоростную выносливость или просто выносливость...