927 читали · 2 года назад
10 преимуществ бега на длинные дистанции, которые заставят вас бежать марафоны
Многие люди в восторге от многих преимуществ бега, но вы, возможно, не знаете, что это за преимущества. Конечно, бег на длинные дистанции может помочь вам похудеть и повысить общую спортивную работоспособность, но это гораздо больше. Бег на длинные дистанции несколько изнурителен и определенно не для слабонервных, но польза, которую вы можете извлечь из вызывающего потоотделение марафона, практически безгранична. Если вы заинтересованы во многих различных преимуществах регулярного бега на длинные...
142 читали · 5 лет назад
5 мифов о беге на длинные дистанции
Бег имеет плохую репутацию некоторыми фитнес-кругами, которые не понимают правильного способа подготовки к дорожным гонкам. Действительно, бег - это одномерная форма упражнений, которая потенциально может создать определенные слабые места или дисбалансы. Но бегуны не просто медленно пробегают километры и едят спагетти. Они также не уклоняемся от поднятия тяжестей и работы над координацией. На самом деле, это навыки, необходимые для успешного бега на длинные дистанции. Миф №1: бег уменьшает мышечную...