В последние годы мышцы кора стали настоящим трендом в мире спорта и фитнеса. Но что же они собой представляют, как с ними работать и почему так важно обратить на них внимание? Давайте разберемся! Мышцы кора – это не просто аббревиатура «пресс» или «живот». Это целый комплекс мышц, к ним относятся косые, прямая и поперечная мышцы живота, малые и средние ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы, глубокие мышцы живота и спины, мышцы тазового дна. Они образуют своего рода «корсет»,...

Мышцы кора** представляют собой группу мышц, расположенных в области живота, спины и таза. Они играют ключевую роль в поддержании стабильности и координации движений всего тела. Основные мышцы кора включают: 1. **Прямые мышцы живота** – основные мышцы, отвечающие за сгибание туловища. 2. **Косые мышцы живота** (внешние и внутренние) – отвечают за вращение и боковые наклоны туловища. 3. **Поперечные мышцы живота** – глубинные мышцы, помогающие удерживать внутренние органы и стабилизировать торс...