Лежа подтянуть живот? Конечно можно, для этого существует достаточно большое количество упражнений, которые можно делать из положения лежа и при этом получать пользу. И мне для этого нравится одно неплохое упражнение, мне кажется, что я о нем не говорила. Это не такое сложное упражнение, но оно задействует все мышцы живота, и такие важные мышцы как поперечные. А ведь от проработки этих мышц действительно зависит состояние фигуру и даже талия. И название этому упражнению «сотня». Не так много времени оно занимает, но дает хороший эффект - что же даёт упражнение и что оно дает? Давайте смотреть...

Мышцы живота составляют ваш торс, включая мышцы спины и ягодичные мышцы. Вместе они обеспечивают стабильность и подвижность позвоночника и поддерживают таз. Сильные брюшные мышцы помогают предотвратить боли в спине и травмы. Чтобы получить максимальную отдачу от тренировки брюшного пресса, разумно знать, какие упражнения работают лучше, а какие неэффективны. Также стоит знать, где находится каждая мышца живота, для чего она нужна и как ее можно тренировать с наименьшим риском получения травмы...