Самая важная часть тела для тренировок в боксе Как я уже писал в первой публикации, удар состоит из многих аспектов движения всех частей тела. В ударе задействованы не только руки, но и плечи, корпус, поясничный отдел и даже ноги. Ноги, я б даже сказал, это самый важный из механизмов тела в боксе. Многие ошибочно полагают, что сила удара зависит от мышц рук и не придают тренировкам ног должного внимания. Ярким тому примером является старая (советская) школа бокса, где ноги использовались недостаточно...

Все основные движения — передвижения, удары и большая часть защит боксер сочетает с переносом веса тела с одной ноги на другую. Более того, такой перенос веса тела с одной ноги на другую и обратно составляет основу правильной техники боксера. Почти ни одно дви­жение боксера не может быть действенным, если в осно­ву координации не положено перемещение веса тела. Поэтому боксер должен усвоить перемещения, т. е. овладеть движениями, с помощью которых он переносит вес тела с ноги на ногу раньше, чем он начнет изучать передвижения, удары и защиты...