Виды медитаций и их польза Друзья, позвольте поделиться с вами своими размышлениями о разнообразии медитативных практик и их удивительных преимуществах. Как успешный предприниматель в возрасте 50 лет, который ведет активный образ жизни и занимается спортом, я по-настоящему ценю важность сохранения внутреннего баланса и гармонии. Осознанность, или mindfulness, - это, пожалуй, один из самых популярных видов медитации в наши дни. Ее суть заключается в том, чтобы сосредоточиться на текущем моменте, не отвлекаясь на прошлое или будущее...

Продолжаем наш увлекательный (и местами мучительный) путь в мир медитации. В прошлом посте раз мы разобрались, что это такое с точки зрения науки и обычного человека, без лишней мистики и философских заморочек. Сегодня же мы поговорим о том, как правильно медитировать, чтобы не превратить это занятие в пытку или, что ещё хуже, в очередной повод для самобичевания. Потому что, как выясняется, сидеть и "ни о чём не думать" — это не так просто, как кажется. Сразу хорошие новости: чтобы начать медитировать, вам не нужно бросать работу, уходить в монастырь или становиться отшельником...