Источник: vsebegom.ru Полумарафон — забег на дистанцию в 21975 метров. Чтобы пробежать его с хорошим результатом, необходима довольно серьезная подготовка к полумарафону. Существуют некоторые правила тренировки спортсменов, как начинающих, так и более опытных. В этой статье мы поделимся с вами как подготовиться к полумарафону, а также рекомендациями и примерной схемой тренировок. Рассмотрим важные моменты, связанные с питанием и восстановлением. Применив эту информацию на практике, вы с легкостью...

Поговорили с тренерами. Согласно легенде, первый марафон, совершенно не задумывая его таковым, пробежал древнегреческий воин Фидиппид: он мчался без остановки до Афин, чтобы сообщить о победе в битве при Марафоне. Спустя две тысячи лет одноименный забег появился на возрожденных Олимпийских играх в 1896 году, а его дистанция составила 40 км. Первый олимпийский чемпион в марафоне, Спиридон Луис, пробежал его за 2:58:50. Спустя 130 лет за такое время финишируют многие бегуны-любители, а вот профессионалы пытаются преодолеть марафон менее чем за 2 часа...

«Будешь что-то писать? », спросила мама, когда я позвонила сказать, что добежала и все в порядке (после трагедии на Северной столице мое участие в жарких стартах вызывает у нее дополнительное беспокойство). «Да нет, наверное… Тренировка как тренировка», ответила я. Казалось бы, что тут еще можно рассказать, но оказалось, что многим интересно, получилось ли у меня в итоге реализовать задуманное. Не буду томить! Получилось) Даже чуть лучше плана. Изначально Сережа хотел, чтобы я поработала на самом старте и оставшиеся 9-10 км добегала бы уже заминкой...