По горячим следам "Красмарафона - ЖАРА" Итак, это мой первый опыт полумарафона.  Задача была просто пробежать! Так как нет абсолютно никакого опыта! Ну и не забежать за 7.30🙈 Утром - таблеточка омепразола обязательно. На случай проблем с желудком. Завтрак - моя "любимая" каша😃 Но она явно усвоится быстро, не будет тяжести в желудке и никаких других неприятных последствий. Изучила схему забега и как располагаются пункты питания и воды. В целом от 1 до 2,5 км. Нормально!  Но всё же решилась взять 0,5 изотоника с собой...

Источник: vsebegom.ru Полумарафон — забег на дистанцию в 21975 метров. Чтобы пробежать его с хорошим результатом, необходима довольно серьезная подготовка к полумарафону. Существуют некоторые правила тренировки спортсменов, как начинающих, так и более опытных. В этой статье мы поделимся с вами как подготовиться к полумарафону, а также рекомендациями и примерной схемой тренировок. Рассмотрим важные моменты, связанные с питанием и восстановлением. Применив эту информацию на практике, вы с легкостью...