Вопрос: почему сухофрукты не полезны? А если их перемолоть? Мой ответ: они в среднем полезны. Это хороший источник витаминов, антиоксидантов, клетчатки и всего такого. Как заменитель фруктов имеют право на существование. 🩻Худой или не лезет🙊 Считают, что сухофрукты — это концентрат питательных веществ для тех, кто набирает вес или для тех, в кого не лезут фрукты. Ну то есть многие люди опасаются, что кто-то заметит, как они грызут грушу. Это не брутально. А вот закидываться сухофруктовыми чипсами из пакетика уже выглядит получше...

Сухофрукты часто включают в дневное меню в качестве сытного и полезного перекуса. Худеющим они порой заменяют сладости, но здесь кроется опасность: можно съесть больше калорий, чем необходимо, считая, что все под контролем. О калорийности разных видов сухофруктов, об их пользе и вреде рассказали нутрициологи Алена Денисова и Юлия Нартымова. Калорийность и БЖУ сухофруктов Сушеные фрукты, как и свежие, имеют разную энергетическую ценность. Чем слаще и калорийнее был свежий фрукт, тем более калорийным он будет в высушенном виде...