Это может привести к серьезным заболеваниям. Пробуждение по сигналу будильника кажется вполне естественным, но на самом деле, считается одной из худших для здоровья привычек. Конечно, в каких-то ситуациях без него не справиться, поэтому ситуационно можно использовать устройство, но просыпаться по нему постоянно не стоит. Иначе можно заработать хроническую депривацию сна, то есть хронический недосып...

Вредный будильник или как просыпаться, чтоб не ненавидеть будильник. Вместо того чтобы считать будильник врагом, можно подойти к процессу пробуждения более позитивно. Вот несколько советов: 1. Постепенное привыкание: Постепенно настраивайте будильник на более приемлемое для вас время, чтобы не перегружать себя сразу. 2. Приятные звуки: Выберите приятный звук будильника, например, мелодию, которая вас радует, чтобы утро начиналось с позитива. 3. Естественный свет: Если возможно, оставьте окно приоткрытым, чтобы утренний свет помог вам естественным образом просыпаться...