Статью пишу для хороших подруг, которых хочу поддержать в начинаниях. Нам главное - не бросить и не навредить себе. Речь о любимой гимнастике, для которой сделала отдельную подборку. Я делала эти упражнения сама очень давно и прекратила в связи с рождением ребенка, а потом, спустя годы, все никак не могла вернуться и начать, да ещё так, чтоб не бросить через неделю. С какими проблемами столкнулась я сама, возобновив гимнастику Око возрождения после очень долгого перерыва? 1. Сквозняки. Упражнения...

Много лет подряд я стараюсь хотя бы через день по полчаса делать свои любимые зарядки. Основной упор — общая разминка и растяжка, позвоночник, шея, немного силовых на все три этажа тела (по Сергею Бубновскому). Я их еще называю омолаживающие или оздоровительные зарядки, потому что, если все хорошо с позвоночником — все хорошо с организмом в целом. Потому что от шеи зависит кровоснабжение мозга, потому что эти зарядки еще хорошо влияют на капилляры, прокачивают основные мышцы. Если что, лень, скука,...