Как я уже писала, комплекс "Око возрождения" на самом деле включает в себя 7 упражнений. Именно это количество упражнений составляет "Око возрождения" или ритуальные действия. В народе комплекс носит название "5 жемчужин Тибета" или "5 тибетцев", так как эти упражнения и без шестого и седьмого очень ценны. Именно этим 5 упражнениям обучал Питер Кэлдер -полковник в отставке, книга которого стала первой попласточкой этого направления... Первые 5 упражнений или 5 жемчужин делают акцент на физическое развитие...

Много лет подряд я стараюсь хотя бы через день по полчаса делать свои любимые зарядки. Основной упор — общая разминка и растяжка, позвоночник, шея, немного силовых на все три этажа тела (по Сергею Бубновскому). Я их еще называю омолаживающие или оздоровительные зарядки, потому что, если все хорошо с позвоночником — все хорошо с организмом в целом. Потому что от шеи зависит кровоснабжение мозга, потому что эти зарядки еще хорошо влияют на капилляры, прокачивают основные мышцы. Если что, лень, скука,...