Что съесть, чтобы не набрать вес - наш любимый вопрос, когда мы худеем к лету. Да и жара не располагает готовить сложные тяжелые блюда. Фитнес-салаты в этом случае - отличный выход! Свежие овощи можно сочетать с тунцом, курицей, морепродуктами. Сегодня я предлагаю вам рецепт салата по принципам правильного питания, который можно есть и на обед, и на ужин. А если на гарнир приготовить чечевицу в восточном стиле, то мы получим полноценный прием пищи с большим количеством белка. В состав чечевицы входит множество витаминов и микроэлементов...

Сегодня фитнес-программ с восточным уклоном так же много, как и видов традиционного «западного» фитнеса. Но Восток — это, прежде всего, философия. И вопросы красоты телесной в сферу этой философии тоже попадают. Взять, к примеру, большинство известных и – что важно – проверенных временем программ, которые предлагают большинство фитнес-центров: вин-чун, йогу, у-шу, тай-чи. Что объединяет все эти курсы? В первую очередь, одновременное совершенствование тела и духа человека. Как становится пластичным...