Если создание серьезного тренировочного плана и его выполнение вкупе с правильным питанием можно сравнить с рецептом соуса чили, обеспечивающим вам победу на конкурсе, то процесс восстановления можно рассматривать как процесс переваривания и усвоения этого соуса. Восстановлению необходимо уделять серьезное внимание. Мы видим в нем важную составляющую всего процесса подготовки. Спортсмены и тренеры часто недооценивают важность восстановления и, как следствие, пренебрегают им. Порой они...

Нет сомнений в том, что каждый, кто занимался единоборствами пропускал удары по голове и часто очень сильные. В одной из прошлых статей я расписывал про само явление нокаута, здесь же разберем как правильно после него восстанавливаться. Разберем на примере боксеров, так как в ММА подбор соперников осуществляет организация. Нокаут — это состояние бойца, в котором он не может продолжить поединок, теряет сознание и не способен встать после 10 и более секунд. Бывают нокауты и не тяжелые. Например,...