В очередном выпуске рубрики «Советы» Ночной хоккейной лиги вместе с доктором хоккейного клуба «Металлург» (КХЛ), обладателем приза имени Андрея Зимина лучшему врачу Континентальной лиги Михаилом Новиковым поговорили о специфике травм в любительском хоккее и важных аспектах восстановления здоровья хоккеистов. В «Металлурге» Михаил Григорьевич Новиков работает с 1997 года. За почти четверть века он в своей практике сталкивался с самыми различными спортивными травмами, однако чаще всего они носят примерно одинаковый характер...

Скорость восстановления спортсмена после игр зависит от нескольких факторов, таких как уровень физической подготовки, интенсивность тренировок, качество питания и режим отдыха. В целом, для ускорения процесса восстановления спортсмен может применять различные методы, включая массаж, растяжку, холодные и горячие ванны, сон, правильное питание и употребление достаточного количества воды. Также важную роль играет регенерация мышц, для которой важны правильные питание с высоким содержанием белка, отдых и сон...