Московский полумарафон прошёл, а необходимость в восстановлении осталась. Мы поговорили с профессионалами — тренером, экспертом по реабилитации и нутрициологом — и выяснили, как прийти в себя после финиша и вернуться к тренировкам максимально быстро. Восстановление и тренировки Путь к восстановлению начинается уже с финишного коридора дистанции. Сергей Корнеев, тренер Бегового сообщества, поделился, как правильно распределить нагрузку, минимизировать мышечную боль и почему это так важно: Полумарафон...

Многие из нас бегают в любое время года и суток. Когда-то вы сможете пробежать короткую или длинную дистанцию. Про технику бега я уже рассказывала, а сейчас дам несколько советов: "Как быстро восстановиться после любой пробежки". Давайте начнём) Советы по восстановлению:...