Рассказываем о видах восстановительных тренировок и о том, можно ли без них обойтись спортсмену-любителю. Что такое восстановительная тренировка В чем польза восстановительных тренировок Кому нужны восстановительные тренировки Можно ли обойтись без восстановительных тренировок Виды восстановительных тренировокСодержание статьиСкрыть Что такое восстановительная тренировка Восстановительная тренировка в широком смысле скорее оздоровительное мероприятие, чем полноценное спортивное занятие. Она призвана...

Восстановительная тренировка – это небольшой километраж, очень лёгкий темп, низкий пульс. Больше отдых, чем беговая работа. А пользу приносит немаленькую. Что происходит с организмом во время восстановительных пробежек? ✅ Увеличение объёма сердца. Так как тренировка выполняется на низких пульсовых значениях, сердце растягивается и сжимается в широком диапазоне. А это – наиболее полезная для него нагрузка. Такая адаптация позволяет снизить границы пульсовых значений. ✅ Стимулирование липидного обмена...