Развитие скоростных качеств у хоккеистов является одной из основных задач тренировочного процесса. Скорость и маневренность на льду являются ключевыми факторами успеха в хоккее. Вот некоторые методы и упражнения, которые помогают развить скоростные качества у хоккеистов: 1. Силовые тренировки: Для развития скорости необходима сила. Хоккеисты должны работать над укреплением нижней части тела, включая ноги и ягодицы, с помощью упражнений, таких как приседания, выпады, подъемы на носки и т.д. 2. Интервальные тренировки: Это форма анаэробных тренировок, которая включает чередование периодов высокой интенсивности с периодами отдыха...

Всем привет! Последнее время все оптимизирую. Выбрасываю все лишнее. Дошел и до программы тренировок. Повыкидывал тягу штанги в наклоне, мертвую тягу, подъем штанги на бицепс и много чего другого. Вот что осталось: 1. Классический жим + в наклоне. Никакие кроссоверы, разводки, гантели и прочие механизмы не способны заменить силовую работу со штангой, от которой у вас будет гарантированный рост. Простое, эргономичное, импульсивное, короткое, естественное движение. То что нужно вашим грудным. Здесь писать что-то излишне - Топ 1 по росту силы...