Всем привет! Последнее время все оптимизирую. Выбрасываю все лишнее. Дошел и до программы тренировок. Повыкидывал тягу штанги в наклоне, мертвую тягу, подъем штанги на бицепс и много чего другого. Вот что осталось: 1. Классический жим + в наклоне. Никакие кроссоверы, разводки, гантели и прочие механизмы не способны заменить силовую работу со штангой, от которой у вас будет гарантированный рост. Простое, эргономичное, импульсивное, короткое, естественное движение. То что нужно вашим грудным. Здесь писать что-то излишне - Топ 1 по росту силы...

Делюсь опытом как быстро развить свой уровень хоккейной подготовки.